1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

1396/3/29
نویسنده: ادمین
هوالله الربی
" تخت سلیمان"
تخت سلیمان یا آتشکده آذرگشناسپ در نزدیکی تکاب و روستای تخت سلیمان در استان آذربایجان غربی واقع است. این بنا بزرگترین مرکز آموزشی و اجتماعی و عبادتگاه ایرانیان قبل از اسلام به شمار می رفت.مورخان تازیآن را جزن یا جزنق نام برده اند. مغولان آن را ستوریق گفته اند. نام دیگر این شهر ، شیز بوده است.
در پهلوی  شیچ خوانده شده ، در شاهنامه چیچست ، در اوستا چئچست
آذرگشناسپ از 3 واژه اوستایی آذر، گشن و آسپ تشکیل شده است. در مجموع به معنای آذر ، فرشته ی دین مزدیسنایی دارنده اسبان بسیار فراوان است.
یکی از جاهایی که حدس زده می شود محل تولد زرتشت باشد شهر شیز است.
نام آتش هایی که در این آتشگاه نگهداری می شد:
1) برزین مهر به معنای آتش عشق والا
2) فربغ به معنای آتش فرّ ایزدی
3) گشسب
ادامه مطلب

کلمات کلیدی

1396/3/9
نویسنده: منجلی
هوالشافی
ادامه مطلب

کلمات کلیدی

1396/3/9
نویسنده: منجلی
هوالله الربی
"دگزامتازون"
ادامه مطلب

کلمات کلیدی

1396/2/10
نویسنده: ادمین
ادامه مطلب

کلمات کلیدی

1396/2/7
نویسنده: ادمین
هوالله ربی



" سازدهنی یا Harmonica "


1) جزء سازهای بادی( خانواده سازهای زبانه آزاد)
2) ملودیکا (Melodica ) – Concertina – Accordion از سازهای این خانواده است.
3) تاریخچه ساز دهنی:
چین اولین کشوری است که می توان آن را مبدع ساز دهنی دانست. در 3000 سال قبل از میلاد در چین زمان حکومت امپراطوری نین کاوا ، سازی با زبانه های چوبی وجود داشت که از نظر ساختمان و نوع صدا دهی بسیار شبیه به ساز دهنی امروزی بود اما ریشه ساز دهنی های امروزی را باید در اروپا و آلمان جستجو کرد .
هارمونیکا در سال 1818 توسط کریستین فردریک بوشمان 16 ساله ، اختراع و و در سال 1821 به عنوان ساز در برلین به ثبت رسید. ساز اختراعی بوشمان به وسیله دمیدن در تیغه های فولادی به صدا در می آمد و شامل کسری زبانه از جنس فولاد بود که به طور افقی چیده شده بود و نت ها با فوت کردن به صدا در می آمدند. 
در آمریکا ساز دهنی خصوصاً در سبک های Jazz- Blues- Folk – Rock مورد استفاده قرار گرفت و در نهایت در سال 1965 ساز دهنی توسط Schira wally  فضانورد ، پای را از کره زمین فراتر نهاد.

4) طبقه بندی کلی:
اگر از سازهای Bass  و Chord صرف نظر کنیم سازهایی را که بیشتر برای نواختن Solo  استفاده می شوند می توان به 2 گروه تقسیم کرد: دوزبانه (Doble Reed ) – تک زبانه ( Single Reed ) 
5) انواع ساز دهنی:
ترمولو و اکتاو = در سبک های Folk – pop
دیاتونیک = سبک های Blues- Folk- Irish-Rock-Country- Pop
کروماتیک = سبک های Classical – Irish – Jazz- Pop
بیس و کورد = سبک های Classical , pop  ( بیشتر به صورت گروه نوازی )
6) نوازندگان معروف:
کاترین الیز
کیم ویلسون
لری آدلر
استیو بیکر
آنی رینز
جان پاپر
جو فیلیسکو
فرانز اشمل
سانی بوی ویلیامسون

گرد آورنده: خدیجه رزاقی                                                        در پناه حق

ادامه مطلب

کلمات کلیدی

1396/2/7
نویسنده: ادمین

هوالله ربی


" پیاده روی"


1) مناسب برای همه سنین

2) مناسب برای قلب، مغز ، یائسگی ، کاهش سرعت پوکی استخوان ، کاهش علائم افسردگی ، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ، تعریق زیاد ( دفع سموم بدن و سرعت بخشیدن به آب کردن چربی های بدن ) ، سلامت عمومی بدن ، کنترل فشار خون ، جلوگیری از آلزایمر ، تنظیم چربی خون ، تأثیر روی اشتها و کیفیت خواب

3) پیاده روی سریع به گردش بهتر خون کمک کرده و برای افزایش مصرف اکسیژن مناسب است و بر شدت ضربان قلب می افزاید.

4) 150 دقیقه پیاده روی طی هفته ، حدود 7-5 کیلوگرم می تواند تا %58 خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

5) راه اول:

30 دقیقه پیاده روی با شدت متوسط و با سرعت کم برای حداقل 5 روز در هفته . منظور از شدت متوسط ، ایجاد گرما و نفس زدن خفیف در فرد است . مثلاً 3 دقیقه آهسته راه بروید ، 3 دقیقه سرعت را بالا ببرید و دوباره آهسته . این دوره های 3 دقیقه را تا پایان سیکل 30 دقیقه تکرار کنید.

راه دوم:

60-20 دقیقه پیاده روی مداوم برای 5-3 روز در طول هفته که ضربان قلب را به %90-60 ضربان برساند.

6) پیاده روی شامل 3 بخش گرم کردن ، طی کردن مسافت مورد نظر و خنک کردن بدن است. برای خنک کردن بدن گام های کوتاه با سرعت کم بردارید. پیاده روی را با حرکات کششی تمام کنید تا بدن به حالت طبیعی خود برگردد.

7) پیاده روی باعث سوزاندن حدود 100 کالری به ازای هر مایل( 6/1 کیلومتر) می شود.برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را با انجام فعالیت جسمی بسوزانید. اگر در همین مدت میزان دریافت کالری از راه غذا را در روز کاهش دهید می توانید سرعت کاهش وزن را بیشتر کنید.

8) افرادی که چاق هستند و پیاده روی می کنند باید به تدریج سرعت راه رفتن را بیشتر کنند طوری که در هر دقیقه تقریباً 70 متر راه بروند.


**توصیه ها در پیاده روی:

هنگام راه رفتن باید سر را بالا نگه داشت تا تأثیر منفی گردن و ستون فقرات نداشته باشد.

مرکز ثقل کمر باید روی گام های بلند باشد.

پیاده روی باید مستمر باشد و همیشه ادامه یابد.

همه عضلاتتان را درگیر کنید مثلاً دست ها را کنار بدن حرکت حرکت دهید( قفسه سینه ، بازو و دست ها )

گاهی پیاده روی را به سطح شیب دار اختصاص دهید تا چربی های پشت راه و ساق پا هم از بین برود .

مقدار کالری که بدن شما در پیاده روی می سوزاند بستگی به وزن و سرعت پیاده روی دارد.

سرعت پیاده روی باید آن قدر باشد که فرد عرق کند و ضربان قلب او در محدوده ی ضربان قلب هدف قرار گیرد .

موسیقی ورزشی گوش دهید.

هنگام پیاده روی باید پشت صاف و شکم به داخل باشد و دست ها در جهت مخالف یکدیگر به جلو و عقب حرکت کنند.

صبح ها ، نیم ساعت قبل از پیاده روی صبحانه بخورید و اگر شب ها به پیاده روی می روید این مطلب را در نظر داشته باشید که ممکن است نتوانید به راحتی بخوابید و مشکلی در خوابتان به وجود آید چون ضربان قلب تغییر کرده و آرامش خود را بازنیافته است.

نوشیدن آب 30-20 دقیقه قبل از شروع پیاده روی توصیه می شود.

در حین راه رفتن با یک نفس عمیق از راه بینی و با دهان بسته ریه ها را از هوا پر کنید و هوا را از دهان خارج کنید.

یکی از ویژگی هایی که نشان می دهد شما درست قدم برمی دارید این است که فرد روبرویی شما بتواند تا حدی قسمتی از کف کفش شما را ببیند . اگر عادت دارید موقع راه رفتن پاهایتان را روی زمین بکشید کالری کم نخواهید کرد. پاها را باید با قدرت برداشته از زمین بلند کنید و دوباره روی زمین بگذارید.


گردآورنده : خدیجه رزاقی                                            در پناه حق 


ادامه مطلب

کلمات کلیدی

1396/2/7
نویسنده: ادمین

هوالله ربی


" پل طبیعت"

پل طبیعت تهران در 21 مهر ماه 1393 افتتاح شد که بوستان آب و آتش و پارک طالقانی را به هم متصل می کند. این پل ، محل تلاقی بزرگراه های مدرس ، همت ، حقانی و رسالت است که بزرگترین پل عبور و مرور غیر خودرویی کشور به حساب می آید و مساحت آن 7000 متر مربع می باشد. این پل 3 طبقه دارد ( 720 متر فضای سبز – 480 متر فضاهای فرهنگی و تفریحی)

 


ادامه مطلب

کلمات کلیدی

1395/11/24
نویسنده: رحمانی
اس ام اس جدید و پیامک زیبا ویژه تسلیت به مناسبت ایام فاطمیه (س)



مجموعه جملات و متون به مناسبت شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها
 
ای روح دو صد مسیح محتاج دَمَت
زهرایی و خورشید غبار قدمت
کی گفته که تو حرم نداری بانو؟
ای وسعت دلهای شکسته، حَرَمت . . .


السلام عليک يا ابوالفضل العباس يا کاشف الکرب
ادامه مطلب

کلمات کلیدی

1395/11/23
نویسنده: رزاقی
هوالله الربی

"کبد چرب"

ادامه مطلب

کلمات کلیدی

1395/9/26
نویسنده: رحمانی
اس ام اس و پیامک تبریک بمناسبت میلاد حضرت محمد (ص) و امام صادق (ع)



جملات زیبا و اشعار مذهبی ویژه سالروز ولادت پیامبر و امام جعفر صادق
 
امشب سخن ازجان جهان باید گفت، توصیف رسول (ص) انس و جان باید گفت
در شـــــام ولادت دو قــطب عالم، تبریک به صــاحب الزمان (عج) باید گفت
 
دل با صفا شد، پر از نور خدا شد
ولادت حضرت ختم الانبیا شد
عیان به عالَم،مَهِ مهر و وفا شد
ولادت حضرت ختم الانبیا شد


السلام عليک يا ابوالفضل العباس يا کاشف الکرب
ادامه مطلب

کلمات کلیدی


دانستنی ها

سوره یسشمع و آینهنوروز مبارک
زندگی یک رنج نیستاسترسخواص عناب
سنگ و مانعوابستگی و تعلقاتعباس "ع" پرواز کننده در عالم بهشت
عباس "ع" پرواز کننده در عالم بهشتامام حسین عدعا
نیایشتخت سلیمانپرفروش ترین داروها
دگزامتازونتبریک میلاد حضرت ابوالفضل العباس (ع)ساز دهنی یا Harmonica
پیاده روی پل طبیعتفهرست انواع سازها
میوه های مناسب سرماخوردگیچهل قاعده شمس تبریزیبانوی نور
پیامک ویژه تسلیت به مناسبت ایام فاطمیه (س)کبد چربسینوزیت
تبریک بمناسبت میلاد حضرت محمد (ص) و امام صادق (ع)پیامک های تبریک آغاز امامت امام زمان (عج)آلودگی هوا