ریتم طبیعی بدن

هوالله الربی
" ریتم طبیعی بدن "

ریتم شبانه روزی معمولی دارای ویژگی های زیر است :
6-7 صبح :
 دمای بدن افزایش می یابد . سطح هورمونهای جنسی در اوج خود می باشند . سرعت سوخت و ساز بدن حداکثر است .
10-11 صبح :
 حداکثر هوشیاری و گوش بزنگی ( بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه کوتاه مدت )
12-13 ظهر :
حداقل میزان انرژی و درجه حرارت بدن ( آدرنالین کاهش می یابد . احساس خواب آلودگی نیمروزی حادث می شود . آدرنالین را هورمون عاطفه نیز می گویند و نقش آن در فعالیت های روزانه و زندگی مانند سروتونین که در مغز ترشح می شود بسیار مهم است . آدرنالین و کورتیزول را گاهی هورمون استرس هم می گویند .
3 بعد از ظهر :
دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می یابند . بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه بلند مدت است .
5-7 بعد از ظهر :
درجه حرارت بدن و آدرنالین به اوج خود می رسند . بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش می باشد.
9 شب :
ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می یابد .
11 شب :
معمولا خواب آلودگی به حداکثر خود می رسد .
3-5 صبح :
سطح هورمون ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می یابند .

نکات:
****اوج خواب آلودگی = 3 تا 6 صبح و 2-4 بعد از ظهر
***اوج هوشیاری = 11-9 صبح و 8 تا 10 شب
*** داروها را باید اواخر صبح ( پیش از ظهر ) یعنی زمانی که ترشحات معده به حداکثر می رسد استفاده کرد .
*** مهمترین زمان قرارها و جلسات ، بعد از ظهر است .
*** در پاییز آسان تر می توان لاغر شد تا در بهار( در زمستان غذاهای خورده شده به چربی تبدیل می شوند.)
*** مقاومت قلب در ساعت 5 به بعد به حداکثر می رسد و در ساعات 9 تا 10 صبح به حداقل می رسد.به همین دلیل حملات قلبی در صبح روی می دهد .
*** چنانچه قصد دارید تا شب را بیدار بمانید یک شام پرپروتئین و کم چرب میل کنید و در روز نیز یک فنجان قهوه غلیظ بنوشید.
*** حساسیت دندان از 3شب تا 8 صبح بیشترین حد را دارد . بهترین زمان مراجعه به دندانپزشکی 3 بعد از ظهر به بعد است .
*** شدت علائم و واکنش به مواد حساسیت زا از ساعت 7تا 11 شب به حداکثر خود می رسد .
*** حملات آسمی از ساعت 3 بعد از ظهر به حداقل می رسد و تا 6 صبح در اوج خود است .
*** خواب نیمروزی اشکالی ندارد اما از ساعت 3 بعداز ظهر به بعد بیدار باشید.
*** سیکل شبانه روزی ما اندکی طولانی تر از 24 ساعت معمول می باشد . این سیکل در افراد 20 تا 24 ساله حدود 25 ساعت است و برای افراد بالای 60 سال ، تا 24 ساعت و 30 دقیقه متغیر می باشد . برخی کارشناسان معتقدند که مدت این سیکل در تمام سنین یکسان بوده و 24 ساعت و 11 دقیقه می باشد. برای اصلاح ریتم به حالت طبیعی و اولیه لازم است حدود 15 تا 20 دقیقه را در زیر نور خورشید سپری کنید .

انرژی در گردش بدن بر حسب ریتم طبیعی بدن :
بر حسب محاسبات به دست آمده که انرژی در سطح بدن به طور همیشگی و دائم در یک جهت گردش می کند :
•    ساعت 3 تا 5 صبح ریه ها بالاترین میزان انرژی را دارند . ( برای تمرکز و انرژی )
•    ساعت 5 تا 7 صبح روده بزرگ بالاترین میزان انرژی را دارند .
•    ساعت 7 تا 9 صبح ، معده اوج فعالیت انرژی را دارد .
•    ساعت 9 تا 11 صبح ، طحال بیشترین میزان فعالیت را دارد .
•    ساعت 11 تا 13 صبح ، قلب بالاترین میزان انرژی را دارد .
•    ساعت 13 تا 15 ، روده کوچک
•    ساعت 15 تا 17 ، مثانه
•    ساعت 17 تا 19 ، کلیه ها
•    ساعت 19 تا 21 ، مرکزفرماندهی قلب
•    ساعت 21 تا 23 ، مراکز 3 گانه تنفس – گوارش و تناسل
•    ساعت 23 تا 1 صبح ، کیسه صفرا
•    ساعت 1 تا 3 ، کبد ( مرکز کلیه فرآیندهای کنترلی )
هر کدام از کانال ها در یکی از ماه های سال حداکثر حد انرژی را دارا هستند .
    در خردسالی اعضاء بدن محکم هستند و انرژی در بدن  در قسمت تحتانی هستند .
    در 20 سالگی خون و انرژی در حال تولید است ، انسان چابک است و انرژی بالا است .
    در 30 سالگی به بعد عمل اعضا کامل می شود و خون و انرژی به حداکثر خود می رسد .
    در 40 سالگی گوشت و پوست شروع به شل شدن می کنند و موها شروع به ریزش می کنند .
    در 50 سالگی کبد رو به ضعف می گذارد ، ترشح صفرا کاهش پیدا می کند و دید چشم کم می شود .
    در 60 سالگی انرژی قلب کم می شود و انسان تمایل به خوابیدن دارد .
    در 70 سالگی انرژی کبد و کلیه ها کم می شود و پوست هم خشک می شود.
    در 80 سالگی انرژی ریه ضعیف می شود ، هوش مختل می شود و حافظه از بین می رود . تکلم در انسان دچار اشتباه می شود .
    در 90 سالگی انرژی اعضا از بین می رود ، هوش وجود ندارد و فقط جسم باقی می ماند .

چند نکته:
1-    زنانی که در یک اتاق به سر می برند به مرور زمان در یک روز و همزمان با یکدیگر قاعده خواهند شد. این امر ناشی از ویژگی ریتم یک ماهه است.
2-    کودکان در تابستان سریع تر رشد می کنند ( تغییرات ریتم سالانه)
3-    جوامع بر حسب اینکه کجا و کدام اقلیم زندگی می کنند می توان دارای روح و روان و اخلاق و... متفاوتی شمرد ( فرهنگ افرادی که در اطراف کویر زندگی می کنند انقباضی و به علت بخل و خست ناشی از کم آبی و طبیعت با فرهنگ متأثر از جوامع مناطق باران زا و فراخدستی طبیعت که فرهنگ آبی نام دارد کاملا قابل تشخیص می باشد ).


تعداد بازدیدکنندگان:75
تاریخ بارگذاری:1398/2/27

کلمات کلیدی

2